北京—拉萨 北京乘飞机赴拉萨，直飞经停（CA4112 09：00起飞/CZ3183 07:50起飞，飞行约5小时，）或者中转联程（航班时间待定）的航班，拉萨贡嘎机场接站后导游献洁白的哈达, 乘车至拉萨入住酒店，高原适应性休息。离拉萨约为70公里，需行驶1.5小时左右，沿途您欣赏到独具藏族特色的村落，世界上海拔最高的河流---雅鲁藏布江。拉萨是西藏自治区首府，是政治、 经济、文化、 乃至世界上最富鲜明个性和诱人魅力的高原名城。拉萨这里日照充足.、空气纯净、风光绮丽，还有金碧辉煌的众多宏伟寺庙。 今日提示：为了适应当地气候及环境,好做适应性休息,不要剧烈运动，拉萨火车站到市区15公里，行车约20分钟，拉萨海拔约3650米。

　拉萨—拉萨 早餐后游布达拉宫。当今世界上海拔最高规模最大的宫殿式建筑群—布达拉宫（门票100元/人,参观时间约1小时）, 公元7世纪藏王松藏干布为迎娶文成公主而迁都拉萨并建宫殿于红山之上。全宫占地36万平方米, 总建筑面积约13万平方米，内有僧舍2000余间。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒心中的圣地—大昭寺（门票85元/人,参观时间约1.5小时）。公元7世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此, 近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。随后到八角街(游览及购物约1—2小时)手工艺品市场自由购物，在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏的人文风土。 今日提示： 市内100公里，柏油路，景点均在市内，每个景点之间行车约10分钟，海拔3650米。 购物：西藏藏药厂或藏医学院约60分钟（藏药） 圣宝缘或西苑天珠约40分钟（工艺品或天珠） 自费：藏族歌舞晚会198元/人，约2小时。

　拉萨—纳木错 早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——纳木错（门票120元/人、参观约1小时）。纳木错意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后远路返回前往羊八井地热风景区（门票30/人自理，海拔4320米）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票98/人，另有高档包房可供选择、请自备泳衣）然后返回拉萨。 今日提示：全程520公里柏油路，行车约8小时，浏览、用餐约需2个小时，海拔4770米左右。 购物：奇圣土特产约40分钟（土特产品） 自费：羊八井30元/人，羊八井的温泉98元/人

　拉萨—林芝 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午到达著名的国家4A级景区——巴松错（门票100元/人，参观1.5小时）。巴松错是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。结束游览后原路返回到巴河镇，继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。 温馨提示今日提示：全程柏油路，路况较好，520公里，行车、游览、拍照、用餐约需10小时左右，海拔也有所降低，不必担心高原反应，海拔3350米左右，全程限速 购物：无

　林芝—拉萨 早餐后游览比日神山（门票20元/人，游览80分钟）。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景，游览结束后返回拉萨。途经邦杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。更有不少的林芝山珍可以在沿途购买。 今日提示：全程440公里，柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需8个小时，林芝海拔2900米左右 购物：茶叶店约40分钟（茶叶） 御风刀具店约40分钟（藏刀） 自费：当天可自费游大峡谷（船进车出）880元/人约5小时，鲁朗林海260元/人4小时，藏民家访80元/人约30分钟

　拉萨—日喀则 早餐后乘巴士车赴日喀则。途中翻越海拔4990米的冈巴拉雪山,沿岗巴拉山路而下，前往世界上最高的淡水湖.有天上圣湖之美誉的羊卓雍措（30元/人，参观约需30分钟）,随后经浪卡子，参观雄伟的卡诺拉冰川世界，留影后抵达江孜,江孜宗山古城遗址（自理30元/人参观约1。5小时）。续前赴宗山脚下的白居寺游白居寺（自理40元/人参观时间1小时）,特色是一寺容三派,和睦共处,相安无事。万佛塔內供有十万佛像和壁书,故称万佛塔（自理10元/人参观时间约1小时）。随后前往后藏经济.文化.政治的中心日喀则。 今日提示：全程360公里，柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需6-8个小时，海拔3850米左右。 购物：无 自费：江孜宗山古城遗址门票30元/人，白居寺门票40元/人，万佛塔门票10元/人。

　日喀则—拉萨 早餐后游览扎什伦布寺（55元/人, 参观时间约1。5小时），游历代班禅额尔德尼驻锡地, 也是后藏最大的寺院。背附高山, 殿宇毗连, 群楼叠叠, 金顶红墙的主建筑群雄伟. 浑厚. 壮观. 金碧辉煌, 寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁, 众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然, 佛像前, 信徒顶礼膜拜, 五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。后乘车沿雅鲁藏布江峡谷（318国道），返拉萨，途中能欣赏到美丽的雅鲁藏布江。 今日提示：全程280公里，柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需6个小时. 购物：藏香厂或约40分钟（藏香） 恒康生物约40分钟（深海鱼油） 自费：可自费参观藏獒基地50元/人约40分钟

　拉萨—北京 早餐后自由活动，乘飞机返回北京。直飞经停（CA4111 16：00起飞/CZ3184 15:05起飞，飞行时间约5小时）或中转联程（航班时间待定）航班。拉萨贡嘎机场离拉萨市区约70公里。沿途依依挥别美丽的西部高原，回味迷人的雪域美景。